Η ανατροφή των εφήβων με ΔΕΠΥ είναι ιδιαίτερα δύσκολη, κάτι που είμαι βέβαιος ότι γνωρίζετε ήδη.
Θέλετε να βοηθήσετε τους εφήβους σας να μπουν στο σωστό δρόμο, αλλά είναι ανθεκτικοί στους κανόνες και ενοχλούνται όταν τους δίνετε υπενθυμίσεις.
Αλλά δεν χρειάζεται να είναι ένας συνεχής αγώνας.
Οι έφηβοι με ΔΕΠΥ (διαταραχή ελλειμματικής προσοχής/υπερκινητικότητας) μπορούν να μάθουν στρατηγικές για να τους βοηθήσουν να εστιάσουν και να ηρεμήσουν.
Ως γονιός, μπορείτε να βρείτε τους καλύτερους τρόπους για να τους υποστηρίξετε – οδηγώντας σε λιγότερες συγκρούσεις και περισσότερη σύνδεση.
Όλοι οι γονείς θέλουν οι έφηβοι τους να είναι ευτυχισμένοι και επιτυχημένοι. Η ανατροφή των εφήβων με ΔΕΠ-Υ σημαίνει παροχή της κατάλληλης βάσης, εργαλείων και στρατηγικών για να τους βοηθήσει να πετύχουν.
Για αυτό θα μιλήσουμε σε αυτό το άρθρο.
(Εάν ο έφηβός σας δεν έχει κίνητρο, φροντίστε να κατεβάσετε το δωρεάν ηλεκτρονικό βιβλίο παρακάτω.)
7 αποτελεσματικές στρατηγικές ανατροφής των παιδιών
Η πίστη στους εφήβους σας και η υποστήριξη των προσπαθειών τους είναι απαραίτητη για την πλοήγηση στη ζωή με εφήβους με ΔΕΠΥ.
Τέτοιοι έφηβοι χρειάζονται επιπλέον επιβεβαίωση και μπορεί νιώθουν απογοήτευση γιατί δεν μπορούν να συμβαδίσουν με τους συνομηλίκους και τα αδέρφια τους που δεν έχουν ΔΕΠΥ. Όλα αυτά είναι φυσικά συναισθήματα.
Εάν θέλετε να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε έναν έφηβο με ΔΕΠΥ, συνεχίστε να διαβάζετε.
Ακολουθούν 7 στρατηγικές που λειτουργούν:
1. Ενθαρρύνετε τον έφηβό σας να ασκείται
Οι έφηβοι με ΔΕΠΥ συχνά έχουν υπερβολική ενέργεια. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι ο έφηβός σας νευριάζει ή δεν μπορεί να καθίσει ακίνητος. Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι προσπάθειές σας να κάνετε τον έφηβό σας να επικεντρωθεί θα φανούν άκαρπες.
Τώρα είναι η ώρα να πάρετε μια βαθιά ανάσα.
Να θυμάστε ότι ο έφηβός σας δεν σας αγνοεί ούτε προσπαθεί να σας κάνει να θυμώσετε.
Η σωματική δραστηριότητα είναι ευεργετική για το μυαλό και το σώμα, αλλά το να παρακινήσετε τους εφήβους να κάνουν ό,τι είναι καλό για αυτούς μπορεί να είναι δύσκολο.
Βρείτε διασκεδαστικές ασκήσεις ή δραστηριότητες που θα απολαύσει ο έφηβός σας. Η άσκηση θα κάψει λίγη από αυτή την επιπλέον ενέργεια και, με τη σειρά της, θα ηρεμήσει τον έφηβό σας.
Η άσκηση διεγείρει την υγιή λειτουργία του εγκεφάλου, ρυθμίζει τον ύπνο και δίνει τη δυνατότητα στον έφηβό σας να συγκεντρωθεί καλύτερα.
2. Θέσπιση και επιβολή κανόνων
Τα εφηβικά χρόνια είναι όταν οι έφηβοι αρχίζουν να δοκιμάζουν τα όρια και να πιέζουν για περισσότερη αυτονομία.
Αλλά οι έφηβοι με ΔΕΠΥ χρειάζονται περισσότερη δομή επειδή δυσκολεύονται να κατανοήσουν πώς να συμπεριφέρονται χωρίς καθιερωμένους και συνεπείς κανόνες.
Μην μαλώνετε με τον έφηβο σας. Αντίθετα, επικοινωνήστε με τον έφηβό σας σχετικά με τις προσδοκίες σας και δημιουργήστε κανόνες στους οποίους συμφωνούν όλοι.
Μόλις εσείς και ο έφηβός σας συμφωνήσετε σε ένα σύνολο κανόνων και προσδοκιών, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι τους επιβάλλετε με συνέπεια για να διατηρήσετε τη δομή.
Μπορείτε να δοκιμάσετε να δημιουργήσετε μια λίστα ελέγχου για το τι πρέπει να γίνει στο σπίτι και στο σχολείο.
Κάνοντας αυτό, ο έφηβος σας θα γνωρίζει ακριβώς τι αναμένεται από αυτόν ή αυτήν και θα έχει κάτι να αναφερθεί εάν ξεκινήσει η απόσπαση της προσοχής.
Ακολουθούν ορισμένες άλλες στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:
- Ρυθμίστε ένα χρονόμετρο για ορισμένες μικροδουλειές ή εργασίες για να τονίσετε τη σημασία της ολοκλήρωσης μιας εργασίας τη φορά.
- Ενισχύστε θετικά καλή συμπεριφορά για να παρακινήσετε τον έφηβό σας να συνεχίσει να ακολουθεί τους κανόνες. (Οι έφηβοι με ΔΕΠΥ συνήθως βρίσκουν τον έπαινο πιο σημαντικό από τους έφηβους που δεν έχουν ΔΕΠΥ.)
- Σκεφτείτε θέματα που πιθανότατα θα προκύψουν στο μέλλον και σκεφτείτε τρόπους για να αντιμετωπίσετε αυτά τα ζητήματα μαζί με τον έφηβό σας.
Οι έφηβοι πρέπει να ανακαλύψουν τον κόσμο γύρω τους και να γίνουν πιο ανεξάρτητοι.
Αλλά η ανατροφή των παιδιών σε εφήβους με ΔΕΠΥ σημαίνει ότι πρέπει να παρέχετε επιπλέον καθοδήγηση και στρατηγικές για να διασφαλίσετε ότι θα το κάνουν με ασφάλεια και επιτυχία.
3. Δώστε τις κατάλληλες συνέπειες
Όταν αναλαμβάνετε γονείς έναν έφηβο με ΔΕΠΥ, είναι ζωτικής σημασίας γνωρίζουν τη διαφορά μεταξύ τιμωρίας και πειθαρχίας.
Τώρα που εσείς και ο έφηβός σας έχετε συνεργαστεί για να δημιουργήσετε μια δομή που να λειτουργεί, πρέπει να συμφωνήσετε για τις κατάλληλες συνέπειες.
Οι έφηβοι με ΔΕΠ-Υ είναι πιο πιθανό να παραβιάσουν τους κανόνες επειδή ξέχασαν, αποσπάστηκαν ή συγκλονίστηκαν. Ως εκ τούτου, πρέπει να διασφαλίσετε ότι οι συνέπειες που έχετε θέσει είναι κατάλληλες.
Για παράδειγμα:
- Εάν οι έφηβοί σας δεν είναι στο σπίτι με απαγόρευση κυκλοφορίας – μην βγείτε έξω το επόμενο Σαββατοκύριακο.
- Εάν οι έφηβοί σας αφήνουν τα πράγματά τους σε ένα χάος στο σπίτι – αυτά τα αντικείμενα αφαιρούνται για τρεις ημέρες.
- Εάν οι έφηβοί σας δεν ολοκληρώνουν τις δουλειές τους – όχι βιντεοπαιχνίδια μέχρι να ολοκληρώσουν τις δουλειές τους.
Όταν βάζετε συνέπειες που δεν είναι λογικές, οι έφηβοί σας θα απογοητεύονται και θα αγανακτούν.
Οπότε φροντίστε να τους εξηγήσετε γιατί επιφέρετε τη συνέπεια. Συζητήστε την κατάσταση μαζί τους και δείτε εάν χρειάζονται περαιτέρω βοήθεια ή υποστήριξη.
Για παράδειγμα, εάν το ζήτημα είναι η ακρίβεια, ο έφηβός σας μπορεί να αποφασίσει να ορίσει ένα επαναλαμβανόμενο ξυπνητήρι. Θα μπορούσατε επίσης να ενθαρρύνετε τον έφηβό σας να συμμετέχει σε δομημένες δραστηριότητες που διδάσκουν τη σημασία του να είναι στην ώρα του.
4. Ενθαρρύνετε την κοινωνική αλληλεπίδραση
Ο μέσος έφηβος είναι απασχολημένος. Το ημερολόγιο ενός εφήβου γεμίζει γρήγορα μεταξύ του σχολείου, άλλων δραστηριοτήτων και του χρόνου με φίλους.
Οι περισσότεροι έφηβοι με ΔΕΠΥ δεν είναι σαν τους συνομηλίκους τους όταν πρόκειται για κοινωνικοποίηση.
Οι έφηβοι με ΔΕΠΥ μπορούν να αισθάνονται μοναχικός και απομονωμένος. Αυτά τα συναισθήματα μπορούν να οδηγήσουν σε χαμηλότερη αυτοεκτίμηση και προκαλούν δυσκολίες στην οικοδόμηση και διατήρηση φιλιών.
Ως γονέας, μπορείτε να παρέχετε ευκαιρίες στον έφηβό σας να συμμετέχει σε δομημένες κοινωνικές δραστηριότητες όπως αθλήματα ή συλλόγους. Αυτές οι δραστηριότητες μπορούν να βοηθήσουν στην κάλυψη της ανάγκης για κοινωνική αλληλεπίδραση, ενώ παράλληλα δίνουν τη δυνατότητα στον έφηβό σας να επικεντρωθεί σε μία δραστηριότητα κάθε φορά.
5. Καλλιεργήστε μια θετική στάση
Το να διατηρείτε ανοιχτές τις γραμμές επικοινωνίας με τους εφήβους είναι ένας βασικός τρόπος για να καλλιεργήσετε μια θετική στάση σε αυτούς.
Οι έφηβοι με ΔΕΠΥ το χρειάζονται γιατί η ζωή τους είναι πιο δύσκολη σε σύγκριση με τους έφηβους χωρίς ΔΕΠΥ. Οι έφηβοι με ΔΕΠΥ συχνά νιώθουν ότι απογοητεύουν τους άλλους όταν δεν μπορούν να τηρήσουν τις δεσμεύσεις τους.
Το να λέτε θετικά πράγματα στους εφήβους σας και να διαμορφώνετε εποικοδομητικά τα σχόλια θα χτίσει την αυτοεκτίμησή τους. Για παράδειγμα, αντί να κατηγορείτε τον έφηβό σας ότι δεν μελετά όταν λαμβάνει κακό βαθμό, διερευνήστε ποιοι παράγοντες συνέβαλαν στον κακό βαθμό. Κάντε μια συζήτηση με τον έφηβό σας σχετικά με το τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε.
Εστιάστε στην πρόοδο που κάνει ο έφηβός σας και γιορτάστε ακόμη και μικρές επιτυχίες.
Με αυτόν τον τρόπο, όταν ο έφηβος με ΔΕΠΥ χρειάζεται βοήθεια για να λύσει ένα πρόβλημα ή να πάρει μια απόφαση, θα είναι πιο πιθανό να απευθυνθεί σε εσάς.
Λέξεις ενθάρρυνσης όπως «Το εκτιμώ όταν ολοκληρώνεις τις δουλειές σου» και «Γίνεσαι καλύτερος σε αυτό» θα σημαίνουν πολλά και για τον έφηβό σου.
6. Δώστε σαφείς και αποτελεσματικές οδηγίες
Οι γονικές προσεγγίσεις που λειτουργούν για εφήβους χωρίς ΔΕΠΥ δεν λειτουργούν πάντα για εφήβους με ΔΕΠΥ.
Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε συνηθίσει να λέτε: «Σας παρακαλώ ντυθείτε, στρώστε το κρεβάτι σας και φάτε το πρωινό σας».
Το πρόβλημα είναι ότι ένας έφηβος με ΔΕΠΥ μπορεί να ακούσει: «Παρακαλώ ντυθείτε, μπλα μπλα μπλα.»
Αυτό συμβαίνει επειδή ο έφηβός σας σκέφτεται τι να φορέσει ή προσπαθεί να ετοιμάσει την τσάντα του, οπότε δεν μπορεί να επεξεργαστεί το υπόλοιπο αίτημά σας.
Προσπαθήστε να δίνετε μόνο μία οδηγία κάθε φορά. Μπορεί επίσης να σας φανεί χρήσιμο να γράψετε την πρωινή ρουτίνα με συνοπτικά βήματα. Όταν ο έφηβος σας αποσπάται η προσοχή ή δυσκολεύεται να καταλάβει τι πρέπει να κάνει στη συνέχεια, μπορεί να ανατρέξει στη λίστα για να επιστρέψει στο σωστό δρόμο.
Όταν οι έφηβοι λαμβάνουν σαφείς και αποτελεσματικές οδηγίες, θα μπορούν να ολοκληρώνουν εργασίες πιο εύκολα. Ως αποτέλεσμα, θα αισθάνονται καλύτερα και με τον εαυτό τους.
7. Δημιουργήστε ένα φιλικό περιβάλλον μελέτης για τη ΔΕΠΥ
Οι έφηβοι με ΔΕΠΥ πρέπει να ασχολούνται ενεργά με αυτό που μαθαίνουν.
Αν αναρωτιέστε πώς να βοηθήσετε τον έφηβό σας να μελετήσει πιο αποτελεσματικά, δεν είναι τόσο δύσκολο όσο νομίζετε.
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να δημιουργήσετε ένα κατάλληλο περιβάλλον μελέτης για τον έφηβό σας είναι να έχετε χώρο για κίνηση.
Όταν ο έφηβος σας αισθάνεται ανήσυχος, ενθαρρύνετέ τον να σηκωθεί και να κινηθεί. Ο έφηβός σας μπορεί να προγραμματίσει ένα διάλειμμα πέντε λεπτών όπου μπορεί να κάνει τζόκινγκ επί τόπου ή να κάνει ένα σετ τζάμπινγκ.
Επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει ότι το να έχεις κάτι να ταράζομαι κατά τη διάρκεια της μελέτης οδηγεί σε καλύτερη συγκέντρωση στους εφήβους με ΔΕΠΥ.
Πρέπει επίσης να βρουν δημιουργικούς τρόπους μάθησης. Όσο περισσότερο ασχολούνται με ένα θέμα, τόσο περισσότερες πληροφορίες θα διατηρούν.
Μπορούν να κάνουν μίνι πειράματα επιστήμης, να δημιουργήσουν διασκεδαστικά μαθηματικά προβλήματα και να σκεφτούν πραγματικές εφαρμογές των εννοιών που μαθαίνουν. Όσο πιο διαδραστική είναι η μαθησιακή προσέγγιση, τόσο πιο συγκεντρωμένοι θα είναι.
συμπέρασμα
Όταν πρόκειται για την ανατροφή των εφήβων με ΔΕΠΥ, η επικοινωνία είναι το κλειδί.
Οι έφηβοι με ΔΕΠΥ χρειάζονται επιπλέον υποστήριξη και κατανόηση για να ευδοκιμήσουν.
Ο καλύτερος τρόπος για να γίνει αυτό είναι μέσω της επικοινωνίας των προσδοκιών, της παρουσίας, της διατήρησης μιας θετικής στάσης και της πηγής συνεχούς ενθάρρυνσης.
Καθώς εργάζεστε μαζί με τον έφηβό σας, θα χτίσετε τα σωστά θεμέλια για τον έφηβό σας για να βρει μακροπρόθεσμη επιτυχία και ολοκλήρωση!
Σας αρέσει αυτό το άρθρο; Παρακαλώ μοιραστείτε το με τους φίλους σας. Και μην ξεχάσετε να κατεβάσετε το δωρεάν ηλεκτρονικό βιβλίο παρακάτω…