Ακολουθούν μερικοί υπέροχοι τρόποι για να φτιάξετε νόστιμες συνταγές με έγχυμα αρωματισμένο νερό αντί να αγοράζετε φανταχτερά χημικά ποτά που μπορούν να βγάλουν μια μπουκιά από τον προϋπολογισμό σας.
Η εύρεση τρόπων για να προσδώσετε φυσικά στο φιλτραρισμένο νερό κάποια γεύση με διαφορετικά φρούτα και βότανα μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να πίνετε περισσότερο νερό, επομένως να παραμένετε ενυδατωμένοι. Οι περισσότεροι πονοκέφαλοι από τους οποίους πονούν οι άνθρωποι είναι επειδή είναι αφυδατωμένοι και δεν το συνειδητοποιούν.
Μου αρέσει να κουβαλάω γύρω από το μπλε βάζο μου με το εμποτισμένο νερό μου…. Το κάνω και εγώ περήφανα!
Εδώ είναι οι τέσσερις αγαπημένοι μας συνδυασμοί και οδηγίες για το πώς να τους φτιάξετε:
Minty Cucumber Lime
1/2 αγγούρι, κομμένο σε φέτες
1/2 λάιμ, κομμένο σε φέτες
1/4 φλιτζάνι φρέσκα φύλλα μέντας
Φράουλα-Λεμόνι με Βασιλικό
1/2 φλιτζάνι φράουλες σε φέτες
1/2 λεμόνι, κομμένο σε φέτες
1/4 φλιτζάνι φύλλα φρέσκου βασιλικού
Καρπούζι μέντα
1 φλιτζάνι καρπούζι σε κύβους
1/4 φλιτζάνι φρέσκα φύλλα μέντας
Ανανάς-Πορτοκάλι με Τζίντζερ
1/2 φλιτζάνι ανανά σε κύβους
1/2 πορτοκάλι, κομμένο σε φέτες
1 κουταλιά της σούπας φρεσκοτριμμένο τζίντζερ
Τι θα χρειαστείτε:
Βαζάκια 1 λίτρου
Νερό
Ξύλινο κουτάλι
Αγαύη ή άλλο γλυκαντικό (προαιρετικό)
Τι να κάνω:
- Επιλέξτε ποια συνταγή φτιάχνετε — ή φτιάξτε τον δικό σας συνδυασμό — και συγκεντρώστε όλα τα υλικά.
- Τοποθετήστε τα φρούτα, τα βότανα και/ή τα μπαχαρικά στον πάτο ενός από τα γυάλινα βάζα και ανακατέψτε τα με μια ξύλινη κουτάλα. (Αυτό ουσιαστικά σημαίνει πολτοποιήστε τα φρούτα στον πάτο του βάζου για να απελευθερώσετε μερικούς από τους γεμάτους γεύση χυμούς.)
- Γεμίστε το βάζο με νερό και δώστε του μια γεύση. (Μπορείτε επίσης να γεμίσετε το βάζο με νερό σέλτζερ για μια αφρώδη απόλαυση.) Αν θέλετε κάτι πιο γλυκό, δοκιμάστε να προσθέσετε λίγη αγαύη (και ανακατέψτε μέχρι να διαλυθεί).
- Απολαύστε το ως έχει ή βάλτε το στο ψυγείο για μια νύχτα για μέγιστη γεύση.