Πώς να απλοποιήσετε τις ρουτίνες σας και να αγχώσετε λιγότερο

Εάν είστε όπως οι περισσότεροι άνθρωποι, το άγχος στη ζωή σας είναι αναπόφευκτο. Εάν αντιμετωπίζετε άγχος αυτή τη στιγμή, να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι και με όλα όσα έχουμε περάσει ως κοινωνία τα τελευταία δύο χρόνια, πώς μπορούμε να εκπλαγούμε αν βιώνουμε άγχος;

Ως ακροατής του The Balanced Life, γνωρίζετε ότι η Robin εργάστηκε πολύ σκόπιμα τον τελευταίο χρόνο για να μειώσει όχι μόνο το άγχος στη ζωή της, αλλά και για να βρει πώς να το διαχειριστεί αποτελεσματικά. Στο σημερινό επεισόδιο, θα βουτήξουμε σε ένα πρακτικό και χρήσιμο πλαίσιο που χρησιμοποιεί ο Robin που ονομάζεται „The 3 D’s“ – το οποίο είναι Do, Delegate και Delete. Με αυτό το πλαίσιο, ο στόχος είναι να απλοποιήσουμε τις ρουτίνες μας για να βοηθήσουμε στη μείωση του περιττού στρες στη ζωή μας, και κάνοντας αυτό, μπορεί πραγματικά να μειώσει το συνολικό μας φόρτο, καθημερινά.

Ελπίζουμε αυτό το επεισόδιο να σας ενθαρρύνει να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να σταματήσετε και να σκεφτείτε και να σκεφτείτε τα πράγματα που κάνετε Πραγματικά θέλετε να κάνετε και να ξοδεύετε τον χρόνο σας και το πλαίσιο που μοιράζεται ο Robin θα σας βοηθήσει να το κάνετε ακριβώς αυτό.

Εμφάνιση των καλύτερων στιγμιότυπων: τι μπορείτε να περιμένετε σε αυτό το επεισόδιο!

  • Κάποιο στρες αποδεικνύεται ότι είναι καλό για εσάς, αλλά το να είστε σε συνεχή κατάσταση χρόνιου στρες είναι μια συνταγή για καταστροφή και θα επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας
  • Η Robin αποκαλύπτει το πλαίσιο „3 D’s“ και πώς η ίδια, η ομάδα της και οι φίλοι της το χρησιμοποιούν για να απλοποιήσουν περισσότερο και να αγχωθούν λιγότερο
  • Μερικά παραδείγματα για το τι υπάρχει στη λίστα „Do“ της Robin και γιατί δίνει προτεραιότητα σε αυτά τα πράγματα αυτή τη σεζόν της ζωής της
  • Πώς σκέφτεται την αντιπροσωπεία και τα πρώτα πράγματα που της έρχεται στο μυαλό όταν θέλει να βγάλει τα πράγματα από το πιάτο της
  • Το να ζητάτε βοήθεια δεν είναι μόνο ωφέλιμο για εσάς, αλλά και για τους ανθρώπους που ζητάτε βοήθεια
  • Ίσως μπορέσετε να διαγράψετε πράγματα από τη ζωή σας που μπορεί κάποτε να ήταν σημαντικά σε μια διαφορετική εποχή, επειδή μικρά πράγματα που διαγράφονται τώρα μπορούν να ισοδυναμούν με μεγάλα αποτελέσματα και περισσότερο χρόνο πίσω στην ημέρα σας

Σύνδεσμοι σε αυτό το επεισόδιο:

Δοκιμάστε το Lindywell δωρεάν για 14 ημέρες!

Ακολουθήστε το Lindywell στο Instagram

Αποκτήστε προπονήσεις Pilates, συμβουλές και πόρους απευθείας στα εισερχόμενά σας!

73: Η δύναμη της ρουτίνας + δημιουργία ενός υγιούς σπιτιού με την Clean Mama

50: Απλοί τρόποι για να αποφορτιστείτε και να μειώσετε το στρες

Amy McCready’s Δικτυακός τόπος

Instacart