Η ζωή είναι μια σειρά από μεταβάσεις. Μερικοί είναι πιο ευπρόσδεκτοι από άλλους, αλλά είτε είναι αναμενόμενοι είτε όχι, είναι σημαντικό να μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις μεταβάσεις της ζωής και να μάθετε πώς να τις περιηγείστε.
Μπορεί να είστε εξοικειωμένοι με τον καλεσμένο μας σήμερα. Ελίζαμπεθ Κάλαχαν ήταν η κοινοτική συντονίστρια εδώ στο Lindywell που άφησε την ομάδα μας για να ξεκινήσει την ιδιωτική θεραπευτική πρακτική της.
Η Elisabeth είναι εδώ για να μοιραστεί πρακτικά εργαλεία που θα μας βοηθήσουν να πλοηγηθούμε στις μεταβάσεις που αντιμετωπίζουμε, τόσο ευπρόσδεκτες όσο και ανεπιθύμητες. Η ζωή είναι γεμάτη μεταβάσεις, γι‘ αυτό ακούστε αυτήν τη συνέντευξη για να βεβαιωθείτε ότι είστε καλά προετοιμασμένοι για την επόμενη μετάβαση που θα σας έρθει.
Θα θέλετε να ακούσετε αυτό το επεισόδιο αν σας ενδιαφέρει…
- Πώς βρήκε η Ελισάβετ το Πιλάτες [4:32]
- Πώς διαχειρίστηκε η Ελισάβετ την πρόσφατη μετάβασή της [8:25]
- Πώς οι μεταβάσεις μας μεταμορφώνουν όταν τις επεξεργαζόμαστε σκόπιμα [10:46]
- Πλοήγηση στις μεταβάσεις χωρίς προκαθορισμένες ιδέες για το πώς θα εξελιχθούν [15:45]
- Αναπλαισίωση μεταβάσεων [17:20]
- Κοινά ζητήματα που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι όταν ασχολούνται με μεταβάσεις [25:25]
- Μαθαίνοντας πώς να ζητάτε βοήθεια [32:27]
Πλοηγηθείτε στις μεταβάσεις με πρόθεση
Μια μετάβαση είναι μια αλλαγή ή μετατόπιση από μια κατάσταση ή θέμα σε μια άλλη. Οποιαδήποτε μετάβαση μπορεί να μας επηρεάσει και να μας μεταμορφώσει, αλλά για να διασφαλίσουμε ότι μας μεταμορφώνει προς το καλύτερο, πρέπει να είμαστε έτοιμοι να χειριστούμε τη μετάβαση με σκόπιμα τρόπο.
Δεν πλοηγούνται όλοι σκόπιμα στις μεταβάσεις και ορισμένοι δεν αναγνωρίζουν καν ότι βρίσκονται στη μέση μιας μετάβασης. Το να αναγνωρίσετε ότι βρίσκεστε σε μια μετάβαση είναι το πρώτο κλειδί για να δημιουργήσετε ένα θετικό αποτέλεσμα.
Για να πλοηγηθείτε με επιτυχία σε οποιαδήποτε μετάβαση πρέπει να κάνετε μια νοητική αλλαγή. Οποιαδήποτε μετάβαση μπορεί να μας μεταμορφώσει με θετικό τρόπο, ακόμη και όταν είναι προκλητική. Όταν αναγνωρίζετε ότι περνάτε μια μετάβαση, είναι σημαντικό να το κάνετε με πρόθεση. Αυτή η νοητική μετατόπιση είναι το κλειδί για να αγκαλιάσουμε τις μεταβάσεις που αντιμετωπίζουμε.
Δημιουργήστε χώρο για να αμφισβητήσετε τις σκέψεις σας
Πολλές μεταβάσεις που βιώνουμε συνοδεύονται από προκατασκευασμένες ιδέες για το πώς μπορεί να μοιάζει το αποτέλεσμα ή η μετάβαση. Αντί να προχωρήσετε σε μια μετάβαση με αυτές τις προκαταλήψεις, προσπαθήστε να τις αφήσετε στην άκρη για να κάνετε χώρο για αυτό που μπορεί να συμβεί πραγματικά.
Εάν βαδίζετε σε μια δύσκολη μετάβαση, αφιερώστε λίγο χρόνο για να δημιουργήσετε χώρο για να αμφισβητήσετε τις σκέψεις σας. Πώς σκέφτεστε αυτή τη μετάβαση; Σε κρατούν πίσω οι σκέψεις σου; Μπορείτε να επαναπροσδιορίσετε τη σκέψη σας;
Εξετάστε τους τρόπους με τους οποίους θα μπορούσατε να αλλάξετε το μοτίβο της σκέψης σας για να επιφέρετε ένα πιο θετικό αποτέλεσμα. Το ημερολόγιο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δουλέψετε μέσω αυτής της διαδικασίας και να δώσετε στον εαυτό σας μια αίσθηση δράσης και ενδυνάμωσης.
Οι σκέψεις μας επηρεάζουν τα συναισθήματά μας που επηρεάζουν τις συμπεριφορές μας, οπότε αν μπορούμε να αλλάξουμε τις σκέψεις μας, μπορούμε να καταλήξουμε να αλλάξουμε τις συμπεριφορές μας και να δημιουργήσουμε διαφορετικά αποτελέσματα.
Το Lindywell μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ρουτίνες για να σας κρατήσουν προσγειωμένους στις μεταβάσεις της ζωής
Το Pilates είναι ένα καταπληκτικό εργαλείο που μπορεί να βοηθήσει οποιονδήποτε σε οποιαδήποτε μετάβαση μπορεί να αντιμετωπίσει. Οι ρουτίνες μας μας βοηθούν να αντεπεξέλθουμε και μπορούν να μας κρατήσουν προσγειωμένους στις πιο δύσκολες εποχές της ζωής μας.
Ξεκινήστε να φροντίζετε τον εαυτό σας τώρα, ώστε να μπορείτε να εφαρμόζετε ρουτίνες που θα σας κρατούν προσγειωμένους για να αντιμετωπίσετε κάθε μετάβαση που σας φέρνει η ζωή. Η Lindywell μπορεί να προσφέρει επιπλέον υποστήριξη σε αυτόν τον τομέα με τη λειτουργία ημερολογίου και την καθοδήγηση της ζωής και της νοοτροπίας. Η κοινότητα Lindywell μπορεί να προσφέρει υποστήριξη, να γιορτάσει την πρόοδό σας και να σας κρατήσει υγιείς και καλά.
Εάν γνωρίζετε έναν φίλο ή αγαπημένο σας πρόσωπο που πραγματοποιεί μια μετάβαση, μοιραστείτε αυτό το επεισόδιο μαζί του.
Συνδεθείτε με την Elisabeth Callahan
Ακολουθήστε τον Lindywell
Γίνετε μέλος της Lindywell
Εγγραφή σε Η Ισορροπημένη Ζωή