Η αλήθεια είναι ότι οι συνήθειες είναι κάτι περισσότερο από αυτό που κάνουμε. Είναι επίσης τι σκεφτόμαστε, πώς αντιδρούμε σε ορισμένες καταστάσεις, πώς λύνουμε τα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε και πώς νοιαζόμαστε ή δεν νοιαζόμαστε για τον εαυτό μας. Σε αυτό το επεισόδιο, μιλάμε για τις συνήθειες που θέλουμε να δημιουργήσουμε ή μπορεί να θέλουμε να απαλλαγούμε, και όλα όσα συνεπάγεται αυτή η διαδικασία.
Για να εξηγήσουμε ποιες είναι πραγματικά οι συνήθειες, σήμερα συμμετέχει η φίλη και συνάδελφός της επιχειρηματίας και ιδιοκτήτρια επιχείρησης Sandra Chuma, μια προπονήτρια συνηθειών που βοηθά τις γυναίκες να γνωρίσουν την αξία τους, να δημιουργήσουν ζωές που αγαπούν και να ζήσουν πραγματικά τη ζωή στο έπακρο. θέλω για εσάς εδώ στο The Balanced Life και τι κάνουμε με την κοινότητά μας, την εφαρμογή και το περιεχόμενο που δημιουργούμε για εσάς.
Υπάρχουν τόσες πολλές εξαιρετικές στρατηγικές, συμβουλές και αλλαγές νοοτροπίας σε αυτή τη συνομιλία με τη Sandra, και είναι σίγουρα ένα επεισόδιο που ίσως χρειαστεί να ακούσετε μερικές φορές (με στυλό και χαρτί στο χέρι για να κρατήσετε σημειώσεις!) για να καταλάβετε πραγματικά όλη τη σοφία που μοιράζεται.
Εμφάνιση των καλύτερων στιγμιότυπων: τι μπορείτε να περιμένετε σε αυτό το επεισόδιο!
- Η Sandra είχε μια μεγάλη στιγμή „A HA“ που της δίδαξε πραγματικά τη σημασία των συνηθειών στη ζωή μας και την οδήγησε στην πιστοποίηση ως προπονήτρια συνηθειών.
- Οι συνήθειες μπορούν να προέλθουν από την επανάληψη για μεγάλο χρονικό διάστημα και μπορούν επίσης να διαμορφωθούν και να αγκιστρωθούν αμέσως.
- Το κίνητρο και η δύναμη της θέλησης είναι εξαιρετικά για να ξεκινήσετε μια νέα συνήθεια, αλλά δεν είναι αξιόπιστο να το κάνετε αυτό μακροπρόθεσμα. Το να κάνουμε σταθερά μικρά βήματα είναι το σημείο όπου κάνουμε πραγματικά πρόοδο με τις συνήθειές μας.
- Όταν αισθάνεστε επιτυχημένοι, είναι πιο πιθανό να επαναλάβετε τη συμπεριφορά. Η δημιουργία των συνηθειών σας είναι τόσο εύκολη όσο η φόρμουλα „ABC“ που μοιράζεται η Sandra, αλλά μην ξεχνάτε να γιορτάζετε πάντα στην πορεία.
- Οι άνθρωποι δίνουν νόημα στην παρακολούθηση των συνηθειών τους, αλλά η ίδια η παρακολούθηση είναι απλώς ανατροφοδότηση και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για να αισθάνεστε άσχημα για το τι κάνατε ή δεν κάνατε.
- Ένα σημαντικό μάθημα που πήρε η Sandra από έναν μέντορα είναι ότι είναι εντάξει να είναι μια δουλειά σε εξέλιξη και να είναι ταυτόχρονα και έργο τέχνης. ΛΑΤΡΕΥΕΙ αυτή τη δήλωση και συνοψίζει τον τρόπο με τον οποίο σας υποστηρίζουμε στο The Balanced Life – ΑΓΚΑΛΙΑ ΣΑΣ!
- Ο εγκέφαλός μας αγαπά την προβλεψιμότητα και συχνά μας αυτο-σαμποτάρει, αλλά η Sandra έχει μια άσκηση που χρησιμοποιεί για να σας βοηθήσει να αυξήσετε την ευαισθητοποίησή σας και να το ξεπεράσετε.
- Τα «3 Ε» από τα οποία προέρχονται οι πεποιθήσεις μας και 4 ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε αυτή τη στιγμή για να ξεπεράσετε τις πεποιθήσεις που δεν σας εξυπηρετούν. Μοιράζεται επίσης μια περιοριστική πεποίθηση που την κρατούσε πίσω στο παρελθόν και πώς έμαθε ότι απλά δεν ήταν αλήθεια.
- Ο διαλογισμός δεν είναι για όλους. Μην αισθάνεστε άσχημα αν δεν λειτουργεί για εσάς, και υπάρχουν πολλά άλλα αποτελεσματικά εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε μεγαλύτερη επίγνωση των σκέψεων και των συνηθειών σας.
Σύνδεσμοι σε αυτό το επεισόδιο:
Μοιραστείτε αυτό το επεισόδιο podcast!
